Description

Membangun Kesehatan Metabolik Sejak Remaja: Pendekatan Pola Makan, Aktivitas Fisik, Perilaku, dan Lingkungan Sekolah untuk Pencegahan Diabetes Melitus Tipe 2
Penulis: Dr. Annasari Mustafa, S.K.M., M.Sc., RD.; Sutomo Rum T. Kaswari, S.K.M., M.Kes.; Sugeng Iwan Setiabudi, S.TP., M.Kes.; Meirina Dwi Larasati, S.St., M.Gizi.
15,5×23
Membangun Kesehatan Metabolik Sejak Remaja: Pendekatan Pola Makan, Aktivitas Fisik, Perilaku, dan Lingkungan Sekolah untuk Pencegahan Diabetes Melitus Tipe 2 membahas pentingnya membangun kesehatan metabolik sejak masa remaja sebagai bagian dari strategi pencegahan diabetes melitus tipe 2. Masa remaja merupakan periode penting dalam pembentukan kebiasaan makan, aktivitas fisik, pola tidur, serta perilaku kesehatan yang dapat terbawa hingga dewasa. Karena itu, upaya pencegahan tidak cukup dilakukan ketika gangguan metabolik telah muncul, tetapi perlu dimulai melalui pemahaman dan pembiasaan perilaku sehat sejak usia muda.
Buku ini menguraikan dasar-dasar kesehatan metabolik dengan memperkenalkan konsep glukosa darah, insulin, resistensi insulin, serta berbagai tanda yang perlu diperhatikan. Pembahasan kemudian diarahkan pada faktor-faktor perilaku yang dapat memengaruhi risiko gangguan glukosa, seperti konsumsi minuman berpemanis dan jajanan tinggi gula, garam, dan lemak, rendahnya konsumsi buah dan sayur, kurang aktivitas fisik, kelebihan berat badan atau obesitas, kurang tidur, stres, kondisi psikososial, serta riwayat keluarga. Dengan pendekatan yang tidak menyederhanakan masalah kesehatan sebagai persoalan “kemauan individu” semata, buku ini menempatkan perilaku remaja dalam konteks lingkungan dan kebiasaan sehari-hari.
Aspek praktis menjadi bagian penting melalui pembahasan mengenai prinsip makan sehat dan gizi seimbang, pemilihan makanan dan minuman, pembacaan label pangan, camilan sehat, aktivitas fisik, sedentary behaviour, screen time, tidur, dan pengelolaan stres. Buku ini juga memperluas perspektif pencegahan ke lingkungan sekolah melalui pembahasan kantin sebagai bagian dari ekosistem pangan yang dapat mendukung pilihan sehat, keamanan pangan, dan pembelajaran kesehatan. Dilengkapi checklist kebiasaan harian, contoh susunan makan, serta pesan kampanye, buku ini dapat menjadi referensi bagi tenaga kesehatan, pendidik, pengelola sekolah, mahasiswa, orang tua, dan berbagai pihak yang berperan dalam membangun generasi remaja yang lebih sehat dan memiliki risiko penyakit metabolik yang lebih rendah.